最近在成都参加培训，一个星期的时间。培训中心在成都市郊区，周边可以说是荒郊野岭的，刚好也不愿意出去逛，真好利用这一个星期的时间好好减减肥。最近在家里吃的太多了，老丈人最近过来跟我们一起住，帮着做饭，做的又好吃，盛饭有多，吃胖了不少。
不过，经过4天的锻炼、节食，发现减肥真的不容易。
来培训的这几天，每天跑步8公里，然后早上基本上支持鸡蛋和牛奶，中午吃一个鸡蛋或者不吃，晚上吃一点点菜和肉，不吃主食，晚上饿的睡不着，有一天下午培训的时候甚至有点低血糖，赶紧去外面的超市买了饼干和牛肉干，补充了点能量才好一点。
就这样，4天了，早上空腹称了一下体重，137.4斤，比来之前应该是瘦了2斤，真是不容易啊。来之前跟孩子说，我这次培训争取减肥3斤，看来还得继续努力啊，继续每天跑步5公里以上，控制饮食，争取后面2天的培训再减一斤！
看过很多减肥的视频和说法，一个共同的观点还是要少吃，即使不锻炼，也要少吃，控制好饮食就能瘦下来。可是昨天晚上饿的我睡不着，真的是难受啊。再坚持坚持吧！
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耶，老达终于更新了，啥时候跑成都来了，最近可是热的很
我感觉5月份的成都真的很舒服啊，不是很热，紫外线也不强，早晚凉爽，湿度也不是很大，非常好。比海南气候强多了。。
等减下去，期待多分享历程。
嗯，最终一个星期瘦了4斤。不过回家2天就又吃回来了，家里吃饭不太好控制，加上回来也没时间跑步了。。
不用这样的，我有一阵子也到了140斤，现在继续在120斤，其实只要不暴饮暴食，吃的都控制住，如果不是生活压力或者体质变差，是会减下来的。每餐一碗饭，好菜差菜都只吃这么多，青菜可以多吃，但肉食吃几块能把饭吃下去就差不多了，鸡鱼之类的，可以多吃两块，零食之类的能不吃就不吃，一般的水果可以吃。
呃。。我这还是天天宅家很少活动的，你这天天8公里，还不吃东西，，不觉得这样练出来，那不一把骨头了吗？再说这样一反弹，可能会更厉害吧
我原来也是120多斤，从哪一年开始啊，前几年吧，突然一下胖了很多，到了140斤左右，然后就一直稳定在这个水平上。吃多吃少感觉没太大变化，现在想瘦回去，估计只能严格控制饮食加运动了。。。
老达你去成都竟然还减肥，减得下来也是牛啊！